Клиника RiverMed - лечение в Израиле

Клиника РиверМед

работаем круглосуточно

Без выходных
Телефон:   +972 54 627 50 09
Факс:   +972 3 620 42 36
E-mail:   info@rivermed.net

Представительство в Саратове:
Телефон: 8-987-359-4685, 8-937-250-8991
watsapp+viber: 7-987-359-4685
mail: andrplot69@gmail.com
skype: andrewplotnikov69

Задать вопрос

Имя (*)

Пожалуйста введите ваше имя
Телефон (*)

Пожалуйста введите номер телефона
E-mail (*)

Пожалуйста введите ваш e-mal



Сообщение (*)

Пожалуйста введите текст сообщения
(*)

Неверный ввод

Лицензия клиники РиверМед

Как укрепить сердце. Простые советы

Сердце – это «мотор» человеческого организма. Ни для кого не секрет, что рано или поздно сердце может «износиться». Компенсаторные функции 

Как укрепить сердцесердца возникают уже в критический момент, когда поздно задумываться о способах укрепления сердца. Если же вы будете придерживаться основных и простых правил для поддержки работы сердца, то сможете значительно укрепить его. Плохое питание, вредные привычки, повышенная утомляемость – это еще не все причины плохого состояния сердца. Вам нужно просто запомнить некоторые советы, которые помогут вам в будущем «хорошо ладить» со своим сердцем.

Одним из простых способов укрепления сердца – это следить за правильностью питания. Пища должна быть разной, вкусной и полноценной, то есть содержать нормальную дозу белков, углеводов и жиров. Постройте для себя режим питания, который будет вам позволять питаться три раза в день.

Не более хитрый совет для вас – это составление нормального, рационального отдыха во время рабочего дня. Возможно, вам нравится просто посидеть в тишине, ни о чем не задумываясь, а может, просто отдохнуть лежа. Для лиц пожилого возраста это особенно важно. Также с умом используйте ваш отпуск, не стоит себя перегружать, так как сердце должно отдыхать, а не быть в постоянном напряжении. Во время отдыха не забывайте о здоровом сне, который тоже влияет на перегрузку сердца. Если нерационально использовать время сна, то сердце начнет работать с большей силой, а это может повлечь его перенапряжение и сильную усталость.

Не стоит забывать о физической нагрузке. Ведь умеренные нагрузки и ежедневные упражнения значительно укрепляют миокард, дыхательную и нервную системы. При таких занятиях повышается уровень оксигенации, что значительно укрепляет сердечную мышцу, а это дает ей возможность больше и мощнее сокращаться.

Вы должны помнить, что здоровье вашего сердца также зависит от частоты перенесенных инфекционных заболеваний. Ведь такие заболевания как тонзиллит, ревматизм, грипп несут за собой большие последствия для сердца. Старайтесь не терпеть такие болезни, а немедленно обращаться к врачу. Не стоит лечиться самостоятельно, так как это может нанести значительный вред вашему сердцу.

Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения. От никотиновых изделий страдает не только сердечно-сосудистая система, но и легкие. При курении сигарет смолы, которые есть в сигаретах, оседают на легких. Это значительно уменьшает объем помещаемого воздуха в легких, что важно для сердца. Поскольку становится мало кислорода, способность сердца циркулировать кровь постепенно уменьшается. Недостаток кислорода воздействует на сердечную мышцу, делая ее более дряхлой и неподвижной. Курение является причиной инфарктов, инсультов и атрофии сердечной мышцы.

Советы для укрепления сердца довольно просты. Если вы будете их соблюдать регулярно, а лучше всю жизнь, то продлите качество работы вашего сердца, избавите себя от болезней и плохого самочувствия. Прекрасное состояние сердца в ваших руках!

Диагностика и лечение сердца в Израиле